CROSSFIT KIDS

Este trimestre los alumnos de Navas de Riofrío, Ortigosa del Monte, Madrona y Vegas de Matute en Ed. Física nos hemos iniciado en un nuevo deporte y entrenamiento que está de moda el Crossfit  que es un entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad

Es el deporte más completo basado en un entrenamiento individual que fomenta el compañerismo y la 

superación en la que los niños trabajan las actividades físicas de una forma divertida, además de servir 

como base para ciertos deportes.

o Tenemos dos grupos 

o Los Kids de 5 a 8 años 

o Los Teens de 9 a 12 años

Con ello conseguimos un mejor control postural, mejorar su sistema nervioso y respiratorio y aprender 

hábitos de vida saludables

TIPOS DE EJERCICIOS:

1. DE FUERZA: Ejemplo empuje neumático

2. DE RESISTENCIA: Ejemplo los Burpees

3. GIMNÁSTICOS: Ejemplo el pino 

• LOS EJERCICIOS ESTAN BASADOS EN ACCIONES COTIDIANAS DE NUESTRAS VIDA COMO AGACHARSE, 

LEVANTARSE Y TIRAR

• TODOS LOS ENTRENAMIENTOS DEBEN TENER EJERCICIOS VARIADOS Y SE LLAMAN “WOD”

• TODOS LOS EJERCICIOS SE PUEDEN ADAPTAR O HACER ALGUNA VARIACIÓN SEGÚN EL NIVEL DE LA  PERSONA QUE LO HACE.

Os animamos a practicarlo ya que es muy divertido y hemos aprendido mucho.